Adeta Zehir Gibi Damarların Tıkanmasına Neden Oluyor!
Adeta Zehir Gibi Damarların Tıkanmasına Neden Oluyor!
Genelde her yemeğe kattığımız, tüm sofralara lezzet katan tuz aslında sağlığımız için en büyük tehditlerin başında geliyor. Vücuda alınan yüksek miktarlardaki tuz, başta damar tıkanıklığı olmak üzere birçok hastalığa da davetiye çıkarır. Tuzun direkt olarak alımını azaltmak bir noktaya kadar etkili olsa da özellikle bu yiyeceklerin içerisinde yüksek oranda tuz bulunduğundan mutlaka tüketimlerinden kaçınılmalıdır.
Haber Giriş Tarihi: 30.10.2022 09:18
Haber Güncellenme Tarihi: 30.10.2022 09:18
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.bilginhaberci.com
Fazla tuz tüketimi vücutta şişkinliğe ve ödeme neden olabiliyor, uzun süreli aşırı tüketiminde ise böbreklere zarar verebiliyor hatta damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Uzmanlar bu listelediğimiz maddelerdeki besinlerin dikkatli tüketilmesi konusunda uyarıda bulunuyor…
TURŞU VE KONSERVELER
Yapımları sırasında içerisine bolca tuz eklenen turşu ve konservelerin tüketimi tuz ihtiyacının giderilmesini sağlayabilirken fazla tüketiminde vücutta olumsuz etkileri olabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün açıklamalarına göre günlük tuz tüketimi 5 gramla sınırlandırılmalıdır. Tuzun aşırı tüketiminin bireylerde, ödem, yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı, diyabet ve hatta bazı kanser türlerine yakalanma riskini artırdığını bildirmektedir.
Hem lezzet vermek adına hem de uzun ömürlü olması için konserve yiyeceklere ve turşulara eklenen tuz, bu besinlerin tüketimini sınırlandırmanız hatta en aza indirmemiz gerektiği anlamına geliyor. Turşuyu mümkün olduğunca tüketmemek, konserve gıdaların kullanımını ise minimuma indirmek daha uzun ve sağlıklı yaşamak için dikkat edilmesi gereken yolların başında geliyor.
PEYNİR
Her ne kadar bilincinde olmasak da peynir, en çok tuz oranına sahip besinlerden biri. Yapım sürecinde çabuk bozulmasını önlemek amacıyla yoğun tuz kullanılan peynir çeşitlerinin de aşırı tüketiminde ödem yapma ve damar tıkanıklığına yol açma ihtimalı bulunuyor. Eğer az miktarda bile tüketildiğinde şişkinlik hissi yaratıyorsa ana maddesi olan sütü içeriğindeki laktoza karşı intoleransınız da olabilir.
EKMEK
Ekmek, özellikle taze ve sıcaksa sabah kahvaltısı ya da akşam yemeği demeden her öğünde vazgeçilmez bir gıda olarak tüketilir. Ancak içeriğinde bulunan tuz nedeniyle ekmek, günlük ihtiyacınız olan sodyum miktarının tamamını tek başına karşılıyor olabilir. Özellikle hazır olarak alınan ekmekler evde yapılanlara oranla 3 kata kadar daha fazla tuz içeriyor. Bu nedenle günde birkaç dilimden fazla tüketilmesi sağlık açısından sakıncalıdır.
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
ÇAY VE KAHVE
Kafeinin fazla tüketilmesi vücuttaki su tutumunu arttırarak ödeme neden oluyor. Metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinen kahve, yararlı olduğu düşünülerek aşırı miktarda tüketildiğinde tam tersi etki yapıyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama alması gereken kafein miktarı 300-400 mg ile sınırlandırılmalıdır. Bu oran, yaklaşık olarak 4-5 fincan kahveye veya 5-6 büyük bardak çaya denk geliyor.
Kafein içeren besinler çay ve kahve ile de sınırlı değil. Çikolata, kakao gibi yiyecekler ve enerji içecekleri, kola gibi içeceklerde de yüksek miktarlarda bulunuyor. Aşırı kafein tüketimi de tuz tüketimine benzer bir etki yaparak yüksek tansiyon, yorgunluk ve kalp çarpıntısı yapabiliyor.
TÜKETEBİLECEĞİNİZ SAĞLIKLI TERCİHLER
MAYDANOZ
Belki de ödem attırıcı besinler dendiğinde ilk akla gelen maydanoz en pratik ve en etkili sonuçlardan birini verir. Düzenli olarak yemeklerde kullanabilir, suyunu içebilir veya sade olarak tüketebilirsiniz. Vücutta biriken fazla ödemin atılmasını sağlayan maydanoz, daha sağlıklı bir vücut için günlük beslenmenizin bir parçası olarak tüketilmeli.
SU
Vücutta ödem oluşmasının en önemli sebeplerinden biri de yeterli su tüketmemektir. Günlük tüketmeniz gereken su miktarının altında kalmak vücudun olabildiğince su tutmaya çalışmasına neden olacaktır. Bu sebeple ödem yaptığı için su içmemek aslında vücutta daha çok ödem oluşumuna neden olur. Günlük içmeniz gereken su miktarını öğrenmek ise oldukça kolaydır. Kilonuzu 0,03 ile çarparak çıkan sonuca oranla su tüketmeniz sizin için en iyi sonucu verecektir. (Örneğin 70 kilo olan biri için 70x0,03=2,1 litre ideal su tüketme miktarıdır.)
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
SALATALIK
Yoğun su tutma özelliğine sahip salatalık, günlük beslenmenizin bir parçası haline gelmeli. Özellikle su tüketme alışkanlığı olmayan bireyler için alternatif bir çözüm olarak tercih edilebilecek olan salatalık aynı zamanda cildin daha parlak olmasına, terlemenin azalmasına da yardımcı olur. Doğal bir antioksidan olması nedeniyle herkes tarafından güvenle tüketilebilir.
KİRAZ SAPI
Her aktarda kolaylıkla bulabileceğiniz kiraz sapı, oldukça hızlı ve çok miktarda ödem atmanızı sağlar. Aynı zamanda kilo verme yardımcı olmak, damar tıkanıklığının gidermek ve selülit görünümünü azaltmak gibi pek çok farklı alanda da şifa sağlar. Tatlımsı bir tada sahip kiraz sapı çayı yapımı ise oldukça kolaydır. Kiraz saplarını suyla beraber tencere ya da demlik yardımıyla 5-10 dakika kaynatmanız yeterli olacaktır. Ardından çay olarak keyifle tüketebilirsiniz.
ÖDEM ATTIRAN LEZZETLİ TARİFLER
Yukarıda saydığımız gıdaları tek başına tüketmekte zorlanıyorsanız ya da sürekli aynı şekilde tüketmek istemiyorsanız sizin için derlediğimiz tariflerden yararlanarak hem sağlıklı hem de lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz…
MAYDANOZ KÜRÜ
Yıkayıp temizlediğiniz yarım demet taze maydanozu, bir su bardağı su ile blendera koyun ve ardından üzerine bir adet limon sıkın. İyice karışıp içecek haline gelene kadar blenderda çektirin. Dilerseniz bu karışımın içerisine elma, nane, salatalık veya havuç koyarak tatlandırabilirsiniz. Günde bir bardak tükettiğiniz maydanoz kürü vücudunuzda bulunan ödemi attırmakla kalmayıp kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Ancak sürekli tüketmek niyetindeyseniz 15 gün bu kürü yaptıktan sonra 7-10 gün ara vermenizde fayda var.
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
ELMA SİRKESİ KÜRÜ
İki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak su veya bitki çayının içerisine ekleyin. Bitki çayı olarak papatya veya yeşil çay tercih edebilirsiniz. Elma sirkesi doğası gereği kekremsi bir tada sahiptir bu nedenle dilerseniz içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Ülser gibi mide rahatsızlığına sahip olmayan herkesin yapabileceği bu kür, yemeklerden yarım saat önce bir çay bardaği olarak tüketilebilir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Adeta Zehir Gibi Damarların Tıkanmasına Neden Oluyor!
Genelde her yemeğe kattığımız, tüm sofralara lezzet katan tuz aslında sağlığımız için en büyük tehditlerin başında geliyor. Vücuda alınan yüksek miktarlardaki tuz, başta damar tıkanıklığı olmak üzere birçok hastalığa da davetiye çıkarır. Tuzun direkt olarak alımını azaltmak bir noktaya kadar etkili olsa da özellikle bu yiyeceklerin içerisinde yüksek oranda tuz bulunduğundan mutlaka tüketimlerinden kaçınılmalıdır.
Fazla tuz tüketimi vücutta şişkinliğe ve ödeme neden olabiliyor, uzun süreli aşırı tüketiminde ise böbreklere zarar verebiliyor hatta damar tıkanıklığına yol açabiliyor. Uzmanlar bu listelediğimiz maddelerdeki besinlerin dikkatli tüketilmesi konusunda uyarıda bulunuyor…
TURŞU VE KONSERVELER
Yapımları sırasında içerisine bolca tuz eklenen turşu ve konservelerin tüketimi tuz ihtiyacının giderilmesini sağlayabilirken fazla tüketiminde vücutta olumsuz etkileri olabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün açıklamalarına göre günlük tuz tüketimi 5 gramla sınırlandırılmalıdır. Tuzun aşırı tüketiminin bireylerde, ödem, yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı, diyabet ve hatta bazı kanser türlerine yakalanma riskini artırdığını bildirmektedir.
Hem lezzet vermek adına hem de uzun ömürlü olması için konserve yiyeceklere ve turşulara eklenen tuz, bu besinlerin tüketimini sınırlandırmanız hatta en aza indirmemiz gerektiği anlamına geliyor. Turşuyu mümkün olduğunca tüketmemek, konserve gıdaların kullanımını ise minimuma indirmek daha uzun ve sağlıklı yaşamak için dikkat edilmesi gereken yolların başında geliyor.
PEYNİR
Her ne kadar bilincinde olmasak da peynir, en çok tuz oranına sahip besinlerden biri. Yapım sürecinde çabuk bozulmasını önlemek amacıyla yoğun tuz kullanılan peynir çeşitlerinin de aşırı tüketiminde ödem yapma ve damar tıkanıklığına yol açma ihtimalı bulunuyor. Eğer az miktarda bile tüketildiğinde şişkinlik hissi yaratıyorsa ana maddesi olan sütü içeriğindeki laktoza karşı intoleransınız da olabilir.
EKMEK
Ekmek, özellikle taze ve sıcaksa sabah kahvaltısı ya da akşam yemeği demeden her öğünde vazgeçilmez bir gıda olarak tüketilir. Ancak içeriğinde bulunan tuz nedeniyle ekmek, günlük ihtiyacınız olan sodyum miktarının tamamını tek başına karşılıyor olabilir. Özellikle hazır olarak alınan ekmekler evde yapılanlara oranla 3 kata kadar daha fazla tuz içeriyor. Bu nedenle günde birkaç dilimden fazla tüketilmesi sağlık açısından sakıncalıdır.
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
ÇAY VE KAHVE
Kafeinin fazla tüketilmesi vücuttaki su tutumunu arttırarak ödeme neden oluyor. Metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinen kahve, yararlı olduğu düşünülerek aşırı miktarda tüketildiğinde tam tersi etki yapıyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde ortalama alması gereken kafein miktarı 300-400 mg ile sınırlandırılmalıdır. Bu oran, yaklaşık olarak 4-5 fincan kahveye veya 5-6 büyük bardak çaya denk geliyor.
Kafein içeren besinler çay ve kahve ile de sınırlı değil. Çikolata, kakao gibi yiyecekler ve enerji içecekleri, kola gibi içeceklerde de yüksek miktarlarda bulunuyor. Aşırı kafein tüketimi de tuz tüketimine benzer bir etki yaparak yüksek tansiyon, yorgunluk ve kalp çarpıntısı yapabiliyor.
TÜKETEBİLECEĞİNİZ SAĞLIKLI TERCİHLER
MAYDANOZ
Belki de ödem attırıcı besinler dendiğinde ilk akla gelen maydanoz en pratik ve en etkili sonuçlardan birini verir. Düzenli olarak yemeklerde kullanabilir, suyunu içebilir veya sade olarak tüketebilirsiniz. Vücutta biriken fazla ödemin atılmasını sağlayan maydanoz, daha sağlıklı bir vücut için günlük beslenmenizin bir parçası olarak tüketilmeli.
SU
Vücutta ödem oluşmasının en önemli sebeplerinden biri de yeterli su tüketmemektir. Günlük tüketmeniz gereken su miktarının altında kalmak vücudun olabildiğince su tutmaya çalışmasına neden olacaktır. Bu sebeple ödem yaptığı için su içmemek aslında vücutta daha çok ödem oluşumuna neden olur. Günlük içmeniz gereken su miktarını öğrenmek ise oldukça kolaydır. Kilonuzu 0,03 ile çarparak çıkan sonuca oranla su tüketmeniz sizin için en iyi sonucu verecektir. (Örneğin 70 kilo olan biri için 70x0,03=2,1 litre ideal su tüketme miktarıdır.)
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
SALATALIK
Yoğun su tutma özelliğine sahip salatalık, günlük beslenmenizin bir parçası haline gelmeli. Özellikle su tüketme alışkanlığı olmayan bireyler için alternatif bir çözüm olarak tercih edilebilecek olan salatalık aynı zamanda cildin daha parlak olmasına, terlemenin azalmasına da yardımcı olur. Doğal bir antioksidan olması nedeniyle herkes tarafından güvenle tüketilebilir.
KİRAZ SAPI
Her aktarda kolaylıkla bulabileceğiniz kiraz sapı, oldukça hızlı ve çok miktarda ödem atmanızı sağlar. Aynı zamanda kilo verme yardımcı olmak, damar tıkanıklığının gidermek ve selülit görünümünü azaltmak gibi pek çok farklı alanda da şifa sağlar. Tatlımsı bir tada sahip kiraz sapı çayı yapımı ise oldukça kolaydır. Kiraz saplarını suyla beraber tencere ya da demlik yardımıyla 5-10 dakika kaynatmanız yeterli olacaktır. Ardından çay olarak keyifle tüketebilirsiniz.
ÖDEM ATTIRAN LEZZETLİ TARİFLER
Yukarıda saydığımız gıdaları tek başına tüketmekte zorlanıyorsanız ya da sürekli aynı şekilde tüketmek istemiyorsanız sizin için derlediğimiz tariflerden yararlanarak hem sağlıklı hem de lezzetli içecekler hazırlayabilirsiniz…
MAYDANOZ KÜRÜ
Yıkayıp temizlediğiniz yarım demet taze maydanozu, bir su bardağı su ile blendera koyun ve ardından üzerine bir adet limon sıkın. İyice karışıp içecek haline gelene kadar blenderda çektirin. Dilerseniz bu karışımın içerisine elma, nane, salatalık veya havuç koyarak tatlandırabilirsiniz. Günde bir bardak tükettiğiniz maydanoz kürü vücudunuzda bulunan ödemi attırmakla kalmayıp kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Ancak sürekli tüketmek niyetindeyseniz 15 gün bu kürü yaptıktan sonra 7-10 gün ara vermenizde fayda var.
Kışa çelik gibi bir bağışıklıkla girmenizi sağlıyor! Bedeninizi baştan aşağı yenileyen mucize besin3 yemek kaşığı tüketmek ağrı kesici etkisi yaratıyor! Bu doğal yöntem geçmeyen ağrılarınızı anında bitirecek...Kan şekerini %50 oranında düşürme gücüne sahip! Diyabet hastalarının çaresi meğer mutfak dolaplarındaymış
ELMA SİRKESİ KÜRÜ
İki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak su veya bitki çayının içerisine ekleyin. Bitki çayı olarak papatya veya yeşil çay tercih edebilirsiniz. Elma sirkesi doğası gereği kekremsi bir tada sahiptir bu nedenle dilerseniz içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Ülser gibi mide rahatsızlığına sahip olmayan herkesin yapabileceği bu kür, yemeklerden yarım saat önce bir çay bardaği olarak tüketilebilir.
En Çok Okunan Haberler